ダイエットとカロリーコントロールの密接な関係

ダイエットを食事で行う場合、食事での食物摂取カロリーをコントロールすることは非常に重要です。食事カロリー・コントロールに関しては発掘あるある大辞典のようなテレビでも繰り返し紹介されています。カロリーコントロールおよびダイエットの基本を学びましょう。

栄養学においては、カロリーは生理的熱量（栄養学における熱量、エネルギー）を表す単位として用いられます。摂取する食物から得られる栄養学的熱量と、運動や基礎代謝によって消費される熱量について適用され、生物が生理的に代謝したエネルギー1カロリーは空気中での酸化反応（燃焼）によって
発生した熱量1カロリーと等しいと定義されています。

ダイエット・カロリーコントロールはダイエットに効果的ですが、実行するにあたって問題点があります。それは、根拠のない自分の体型への思い込み(自分は太っているの)により、カロリーの大幅な調整を行った際、体は大きな負担を受けるという点です。これは危険で、死をも招く病気の発症などということさえもあるのです。

ダイエットとカロリーコントロールの密接な関係は十分ご理解いただけたでしょうか。自分は太っているという誤った脅迫観念や安易な間違った摂取カロリーの抑制で体を痛めるのではなく、医学的根拠に基づいた正しいダイエット・カロリーコントロールを行うことが必要だと思います。美しく健康になりたいと行ったダイエットで危険に陥るなんて避けたいものです。